Cher apprenant, BIENVENUE đŸŒ»


Ces Audios de Sophrologie DynamiqueÂź sont mis Ă  votre disposition pour votre pratique,

afin d’intĂ©grer dans votre quotidien ces techniques pour progresser dans votre

développement personnel.

En Sophrologie DynamiqueÂź, comme vous le savez, c’est grĂące Ă  la mĂ©moire

kinesthĂ©sique (mĂ©moire des mouvements) que l’on progresse dans notre parcours. En

effet, plus nous pratiquons les séances, plus vite nous intégrons les outils dans le corps

et plus rapidement nous prenons conscience des changements. C’est pourquoi, je vous

invite à reproduire nos séances le plus souvent possible.

« Je n’arrive pas Ă  pratiquer seul »

« DĂ©borah, sans votre voix je n’y arrive pas »

« Il n’est pas facile pour moi de rester concentrer lorsque je pratique seule »

Si vous avez vous aussi des difficultés à reproduire seul nos séances, alors voici quelques

audios, reprenant des séances de Sophrologie DynamiqueŸ qui vous serviront à

pratiquer en dehors de nos consultations.


⚠ N.B. :

1) Ces sĂ©ances sont utiles pour le suivi lors d’un parcours Sophrologique

afin d’intĂ©grer le processus mis en place. Ces sĂ©ances ne remplacent en aucun cas une

consultation.

2) Il est important de procĂ©der dans l’ordre des Audios prĂ©sentĂ©s ci-dessous. Je vous rappelle que la Sophrologie prĂ©sente des sĂ©ances protocolaires, c’est Ă  dire qu’il est important d’intĂ©grer chaque Ă©tape avant de passer Ă  la suivante.

Exemple: il nous faut pratiquer et intĂ©grer plusieurs sĂ©ances diffĂ©rentes sur l’Intelligence Sensorielle

(le corps, premier module) avant de passer aux sĂ©ances sur l’Intelligence Emotionnelle

(module 2). Etape par Ă©tape.

2) Procédez au paiement en amont puis choisissez l'audio qui vous corresponds.

Introspection Dynamique Classique

âŹ‡ïž Cliquez sur la vidĂ©o prĂ©sentant la sĂ©ance

Objectifs de cette séance:

- Entrer progressivement dans le NPE (niveau paradoxal d’éveil, niveau de

détente et de relaxation profonde, juste avant le sommeil );

⁃ Découverte des sensations du corps et apprendre à les nommer;

⁃ Etre en pleine conscience des sensations;

⁃ Vivre l’instant prĂ©sent ;

⁃ Pause mentale: Mettre de cĂŽtĂ© les pensĂ©es du quotidien —> 10 min de

relaxation dynamique Ă©quivaut Ă  2h de sommeil.

⁃ Relaxation, détente physique et mentale, ce qui favorise le lùcher-prise.